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Darum sollten wir mehr Wasser trinken

Egal ob Sommer oder nicht: Jeder Mensch sollte mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen. Am besten sind hier Wasser oder ungesüßter Tee. Doch Wasser kann noch viel mehr sein, als nur ein Durstlöscher. Was genau, will ich euch jetzt verraten! Warum ist Wasser trinken so wichtig? Wer nicht genug Wasser trinkt, schadet auf lange Sicht nicht nur seiner Gesundheit, sondern auch seiner Haut. Denn unser Körper braucht die lebensnotwendige Flüssigkeit, um Nährstoffe zu transportieren. Führt man dem Körper zu wenig oder womöglich gar keine Flüssigkeit zu, kann es zu einer Dehydration kommen und das sorgt für Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Verdauungsproblemen oder Hautunreinheiten. Darüber hinaus sind Menschen, die zu wenig Wasser trinken anfälliger für Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und andere Krankheiten. Außerdem… 1. …besitzt Wasser keine Kalorien! Egal ob Fruchtsäfte, Limonaden, Alkohol, Milch oder Smoothies – Nahezu jedes Getränk enthält Kalorien. Mit einer Ausnahme: Wasser und ungesüßten Tees. Deshalb sollte man statt einem gesunden Smoothie in sein Diätplan lieber etwas mehr Wasser einbauen. Denn es besitzt nicht nur keine Kalorien, es hilft auch dabei welche …